¿Son los años sabáticos de la edad adulta tan buenos como parecen? Los expertos opinan

He aquí una afirmación nada innovadora: el tiempo libre en el trabajo es realmente fantástico. Incluso me arriesgaré (muy brevemente) y diré que la mayoría de la gente estaría de acuerdo conmigo. Unos cuantos días de vacaciones pagadas aquí y allá son agradables, incluso reconstituyentes, pero ahora imagínese tomarse un año entero de descanso. Una pausa laboral, por así decirlo. Bueno, esa posibilidad se está convirtiendo en una realidad para algunos profesionales que trabajan, porque los «años sabáticos en la edad adulta» van en aumento.

Como su nombre lo indica literalmente, un año sabático para adultos es efectivamente cuando las personas se toman un año entero sin trabajar. El concepto se originó en Europa, pero rápidamente se abrió camino en Estados Unidos, especialmente desde el inicio de la pandemia, con cada vez más millennials agotadose incluso algunos zoomers, tomándose años sabáticos y las llamadas «minijubilaciones».

Ahora, lo que hagas con tu año libre depende totalmente de ti: no hay reglas, regulaciones ni restricciones.

De hecho, Renée Zellweger habló recientemente con Vogue británica acerca de tomar un seis años pausa en la actuación. Durante ese tiempo, sin embargo, parece que de alguna manera estuvo más ocupada que nunca. «Escribí música y estudié derecho internacional», dijo a la revista. «Construí una casa, rescaté un par de perritos mayores, creé una sociedad que condujo a una compañía de producción, abogué y recaudé fondos para un amigo enfermo, y pasé mucho tiempo con mi familia y ahijados y conduciendo por todo el país con los perros. . Me puse saludable.»

Expertos destacados en este artículo

Joelle Moray es un consejero autorizado y autor de «¡¿Qué estamos haciendo?! Autocuidado radical para la cultura del ajetreo«.

Simeón está enfermoPhD, es ejecutivo de recursos humanos y cofundador de Zera Consultoría.

Logan es un profesional de marketing de 34 años que se tomó un año sabático desde octubre de 2022 hasta septiembre de 2023 para centrarse en su salud mental. «Visité a un amigo que vive en Inglaterra durante unos meses, luego a otro amigo que terminó sus estudios de medicina en Italia, luego hicimos un viaje a Francia por un par de días porque está muy cerca, luego visité a mis padres en Carolina del Norte. «, dice. «Yo también adquirió algunos nuevos pasatiempos y cosas que siempre quise hacer pero nunca tuve tiempo».

Ashley, por otro lado, está en medio de su año sabático como adulta. Decidió tomarse un tiempo libre para recuperarse de una serie de pérdidas. «En realidad, nunca lo consideré un año sabático para adultos, porque no era algo con lo que había comenzado 2024 con la idea, sino que se desarrolló de forma natural para mí», dice el hombre de 34 años.

Después del fallecimiento de una amiga cercana y de sus dos abuelos, así como de experimentando una pérdida de embarazola propietaria de una pequeña empresa necesitaba centrarse en su salud física y mental. «Decidí cerrar mi negocio por un tiempo y simplemente permitirme superar intencionalmente el proceso de duelo«.

¿Otro factor determinante para el tiempo que Logan y Ashley estuvieron fuera? agotamiento. «Una o dos semanas de descanso no fueron suficientes para sentirme relajado, porque me sentí agotado durante años», dice Logan. Lo mismo le ocurrió a Ashley, quien notó que su agotamiento seguía manifestándose a través del dolor.

Pero Logan y Ashley no son los únicos con esta experiencia, porque el agotamiento y el estrés están en su punto más alto, según el Asociación Americana de Psicología. Por supuesto, la causa raíz varía, pero casi 3 de cada 5 empleados informaron impactos negativos del estrés relacionado con el trabajo, incluida la falta de interés, motivación y/o energía mientras trabajan, signos reveladores de agotamiento.

En teoría, un año entero sin trabajar parece una solución idílica, pero ¿es siempre la respuesta? No necesariamente. «Cuando estás agotado, un viaje a la playa o a otro país por sí solo no va a solucionarlo», dice la ejecutiva de recursos humanos Merary Simeon, PhD.

Ya sea planificado con mucha antelación o no debido a circunstancias imprevisibles, Simeon dice que el año sabático normalmente implica ahorrando agresivamente tener suficiente dinero para financiar la interrupción del trabajo, lo que puede llevar a una carga financiera grave (y estresante).

Como resultado, es crucial tener expectativas realistas de lo que puede y no puede pagar durante tu tiempo fuera. De lo contrario, sin un plan, Simeon dice que no es raro que las implicaciones financieras exacerben el agotamiento. En cierto modo, puede frustrar el propósito.

«Muchas personas se sienten atraídas por este año sabático como una especie de remedio para su agotamiento, pero esa presión de ahorrar agresivamente todo el dinero para el tiempo libre en realidad puede agravar el estrés», dice la consejera licenciada Joelle Moray. De hecho, el período previo al tiempo libre a menudo replica los mismos patrones de cultura del ajetreo la mayoría intenta contrarrestarlo, especialmente cuando está a merced de la vida social, explica. «Existe la noción de que un año de distancia arreglará las cosas que están desequilibradas en nuestras vidas».

Para echar más leña al fuego, Simeon también señala que el agotamiento puede aumentar si estás ocultar una inminente salida de su jefe. Esto suena especialmente cierto si existe temor a repercusiones o represalias, lo que puede generar resentimiento y empeorar aún más el problema, explica.

Pero aquí está el trato: si su deseo de tomarse un año sabático se basa únicamente en el agotamiento laboral, un descanso prolongado no siempre solucionará el problema. «A menos que cambiemos fundamentalmente la forma en que abordamos el trabajo y el descanso de forma regular, en realidad estaremos resolviendo el problema equivocado», afirma Moray. «Tenemos que desafiar la idea de que el descanso es un lujo o una recompensa y enfatizar que es una necesidad».

Dicho todo esto, todo es circunstancial y un año sabático en la edad adulta ciertamente puede ser curativo en más de un sentido. Logan descubrió que el año de ausencia era clave para la autorreflexión y el crecimiento personal tanto a nivel personal como profesional. «Me di cuenta de que necesito trabajar en lugares que me respeten y que respeten que soy un ser humano que necesita tiempo libre», dice. «Según mi experiencia, definitivamente valió la pena».

Ashley también ha descubierto que su tiempo libre ha valido la pena. «Tomarme este tiempo libre me ha permitido sanar a un ritmo más rápido que si intentara vivir la doble identidad de ser propietaria de un negocio y al mismo tiempo tener que llorar», dice. Y con respecto a su regreso al trabajo, Ashley dice: «Hay momentos en los que es más estresante que otros, pero al final del día, soy una persona muy intuitiva, así que sé cuándo es el momento adecuado».

Entonces, ¿son los años sabáticos de la edad adulta todo lo que se cree que son? Depende y, para ser honesto, no es tan sencillo, dice Simeon. «Existen en un espectro».

Para muchos, Moray dice que la idea de un tiempo prolongado fuera es simplemente una curita para un problema mayor que alimenta la cultura del ajetreo en el lugar de trabajo y la falta de equilibrio vida-trabajo. Para algunos, como Logan, un año de formación fuera puede ser una excelente manera de reagruparse y fijar prioridades.

Y para otros, como Ashley, un tiempo libre deliberado puede ser sanador después de un año de dolor. «La gente necesita escuchar que está bien tomarnos un tiempo para descansar, relajarnos y volver al lugar donde queremos estar», dice, «para que podamos ser nosotros mismos y compartirnos con una taza llena».