Las tendencias corporales evolucionan con el tiempo, influenciadas por la moda, los medios y los cambios culturales. En los últimos años, las mujeres se han alejado de la búsqueda de extrema delgadez, en lugar de esforzarse por la fuerza y las curvas, a veces en un grado casi de caricatura.
Superhéroe ficticia Helen Parr, mejor conocida como Elastigirl de Los Incredibles (2004), se ha convertido en una inspiración corporal inesperada en las redes sociales. Esta figura de reloj de arena exagerada, denunció la «Píxar Mamá «Cuerpo: ha ganado tracción, con mujeres que buscan una cintura más pequeña, caderas más llenas y muslos fuertes.
En una discusión con NewsweekEl entrenador personal de celebridades Michael Baah, con sede en Londres, y la creadora de contenido Sheila Abdul, de 22 años, que con frecuencia se compara con Elastigirl en línea y en la vida real, compartió ideas sobre este físico de tendencia.
Tiktok / @ shailiamdul4
¿Qué es un cuerpo de mamá Pixar?
Baah explicó: «El cuerpo ‘Pixar Mom’ se caracteriza por una cintura más pequeña, caderas pronunciadas y muslos más completos, al igual que Helen Parr de Los Incredibles. Este tipo de cuerpo Se parece mucho al físico en forma de pera, donde la distribución de grasa favorece las caderas, los muslos y los glúteos sobre la parte superior del cuerpo. Mientras que la genética determina en gran medida esta distribución, la nutrición y el entrenamiento de fuerza objetivo juegan un papel importante en la mejora o el logro de esta forma «.
Abdul, cuya forma del cuerpo se ha vuelto viral Tiktok (@Sheilaabdul4), dijo Newsweek: «Describo mi cuerpo como una cintura delgada con grandes caderas».
Aunque no es madre, muchas personas se obsesionan con su cuerpo «Pixar Mom» en línea. Uno de sus videos virales ha acumulado más de medio millón de vistas y 99,800 me gusta, con comentarios como, «Estás literalmente construido como la Madre de los Incredibles» y «¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Por supuesto, si bien Elastigirl puede estirar y remodelar su cuerpo a voluntad, las transformaciones de la vida real requieren más esfuerzo.
Baah agregó: «Para aquellos que no están naturalmente predispuestos a este tipo de cuerpo, la clave radica en la sobrecarga progresiva, aumentando de peso, frecuencia o intensidad del ejercicio) composición corporal objetivos.»
La ciencia detrás de los muslos fuertes
Un estudio danés de 2009 encontró que las personas con muslos menores de 60 cm (23.6 pulgadas) tenían un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y muerte temprana, independientemente de la obesidad u otros factores de riesgo. Sin embargo, los muslos más grandes no necesariamente proporcionaban beneficios adicionales. Los investigadores sugieren que la baja masa muscular podría ser un factor contribuyente, destacando la importancia del entrenamiento de fuerza para la salud general.
Con casi dos décadas de experiencia en la capacitación de televisión, cine y profesionales de la música, Baah ha ayudado a muchos clientes a esculpir y mejorar sus formas naturales utilizando estrategias respaldadas por la ciencia.
Cómo entrenar para el look ‘Pixar Mom’
IMBD
Para aquellos que buscan lograr una figura como la de Abdul, baah (@michaelbaah_ on Instagram) compartió los siguientes consejos de expertos:
1. La nutrición es clave
«Esta transformación requiere tiempo y dedicación: las correcciones rápidas no proporcionarán cambios sostenibles y duraderos», dijo.
- Un ligero excedente de calorías admite el crecimiento muscular de la parte inferior del cuerpo, mientras que comer en las calorías de mantenimiento ayuda con el tono muscular.
- La ingesta de proteínas debe ser de 1,6 a 2.2 gramos por kilogramo de peso corporal diariamente, procedente de carnes magras o alternativas a base de plantas.
- Los carbohidratos combinan los entrenamientos, mientras que las grasas saludables respaldan la regulación hormonal, crucial para el desarrollo muscular.
«La nutrición no es negociable», enfatizó Baah. «Sin la ingesta de calorías adecuada y el equilibrio de macronutrientes, el entrenamiento de fuerza por sí solo no logrará los resultados deseados».
2. Sobrecarga progresiva y entrenamiento de cuerpo completo
- El aumento gradual de los pesos asegura un crecimiento muscular constante, particularmente en la parte inferior del cuerpo.
- El entrenamiento del cuerpo superior e inferior crea una figura equilibrada y estéticamente agradable mientras mejora la fuerza y la postura.
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