Los mejores métodos de limpieza para probar cuando prefieren no limpiar en absoluto

La limpieza puede ser abrumadora para todos en algún momento, y Creando un hábito o horario De hecho, te quedarás, puede ser una gran parte del problema. Como es este caso con otras tareas como desorden y organizaciónSin embargo, una forma de romper la procrastinación es encontrar el método que funcione mejor para usted. Aquí hay cinco de mis favoritos para que lo pruebes.

La técnica de Flylady, para la limpieza sin estrés

El Método de limpieza de FlyladyPopularizado por el gurú organizacional Marla Cilley, se trata de meterse en una rutina de limpieza relajante y fácil que no lo estresará. Para aprovechar La utilidad de este métodoRompe su hogar en «Zonas», luego dedique 15 minutos por día a la zona en la que está trabajando actualmente. Sí, esto lleva tiempo y no funcionará de inmediato, pero como dice Cilley, «no se ensucia en un día y no se va a limpiar durante la noche». Así es como se rompen las zonas:

• Zona 1 es su entrada, porche delantero y comedor. Completas esta zona en la primera semana del mes.

• Zona 2 es la cocina, que se realiza durante el primero lleno Semana del mes, lo que significa la primera semana en la que hay siete días completos.

• Zona 3 es el baño principal más otra habitación de su casa, como una oficina o despensa. Esto sucede durante la segunda semana completa del mes.

• Zona 4 es el dormitorio principal y sus armarios y baño durante la tercera semana completa.

• Zona 5 es la sala de estar, pero debido a que no es una semana completa, puede superponerse con la Zona 1. Es probable que su sala de estar esté cerca de su entrada, lo que ayuda a que esto sea perfecto a medida que comienza a incorporar la Zona 1 a su horario al final. de las cinco semanas.

Obviamente, si su hogar se presenta de manera diferente o tiene sus propias preocupaciones únicas, juegue con las zonas para satisfacer sus necesidades, pero intente dedicar una semana a cada uno y siga el mismo horario cada mes.

El método de una hora, para cuando tienes un gran desastre

En gran medida, soy un defensor de la limpieza en pequeños trozos de tiempo en el transcurso de días o semanas. En la mayoría de los casos, 15 minutos por día es todo lo que necesitas Para tener un impacto en la limpieza de su hogar con el tiempo. De hecho, una vez que te acostumbras a hacerlo así, la casa se mantiene más limpia y requiere menos trabajo, creando un ciclo de auto-reforzación de ráfagas de limpieza más pequeñas. Sin embargo, antes de llegar a ese punto, es posible que tenga un gran desastre o dos a mano y cuando eso suceda, es posible que necesite más tiempo, por lo que CleanTok Influencer @Mommyhasntshowered sugerencias la regla de «una hora». Es lo que parece: limpias para una hora ininterrumpida, enfocándote solo en arreglarlo, y luego te detengas cuando la hora esté hecha, recompensándote con algo que disfrutas, como helado o un programa favorito.

Usar este es subjetivo y probablemente depende de cuán urgente sea la situación. Si tiene a alguien que viene o el desastre es tan grande que está afectando su salud mental, es posible que deba sacar esta sesión de trabajo más larga. Si el desastre es grande, pero prefieres abordarlo poco, ¡este no es para ti! Sin embargo, tenga en cuenta que si bien seguir un ritmo más lento durante días o semanas puede ser bueno para no sentirse abrumado, hacer mucho de una vez puede ser bueno para motivación. Hay beneficios mentales y emocionales para cada enfoque. El truco es descubrir en cuál quieres aprovechar.

El enfoque 20/10, para cuando no estás motivado

El Enfoque 20/10 Combina elementos de mi amado horario diario de ballas cortas y El método de una hora. Viene del libro 2017 de Rachel Hoffman, UNF*CK Tu hábitat: eres mejor que tu desastre Y simplemente le pide que limpie durante 20 minutos, luego tome un descanso de 10 minutos. Es una reminiscencia del Técnica de productividad de PomodoroLo que lo alienta a trabajar durante 25 minutos, luego romper durante cinco, luego volver a hacerlo, pero aquí, tiene menos tiempo de trabajo y más tiempo frío. Una vez que sus 10 minutos estén arriba, vuelva al juego, limpiando aún más para otros 20. Solo haga esto dos o cuatro veces, sin embargo, porque nuevamente, no queremos sentirnos abrumados. Lo que me parece más útil es tomar el descanso de 10 minutos en el lugar que acabo de limpiar, por lo que realmente puedo deleitarme en mi resultado. Si limpié mi sala de estar, voy a tomar ese descanso en el sofá, disfrutando de mi entorno ordenado. Si limpié la cocina, voy a comer un refrigerio sobre el mostrador, donde todo está limpio y sin desorden. Recuerde que no solo está limpiando para limpiar, sino para algún tipo de beneficio, que es la mayoría de las veces no solo la libertad de disfrutar de un espacio más exigente.

Si realmente no sabe por dónde comenzar mientras busca limpiar el día, Prueba el método de una herramienta. Este enfoque se basa en algunos de los consejos de limpieza clásicos que amo (como no tratar de hacer todo a la vez), pero lo vuelve ligeramente sobre su cabeza: donde generalmente abordas uno zona A la vez, moverse de un área a otra en el transcurso de unos días, intente abordar uno tarea en el momento. Cuando use el marco de «una herramienta», romperá una de mis reglas cardinales, que no salta de una habitación a otra durante la hora de limpieza programada de un día, pero desbloqueará un tipo de eficiencia completamente nuevo al no tener que tener que Saca las mismas herramientas día tras día. Haga esto cada pocas semanas para sacudir las cosas y es menos probable que se aburra.

Entonces, en tu primer día, tal vez polvo. En tu segundo, tal vez aspires. En tu tercero, tal vez se traza. Entiendes la idea. Elija una herramienta o tarea y presione cada habitación de su hogar.

JuneBugging, para cuando no puedes concentrarte

A veces, sabes lo que hay que limpiar, pero no puedes concentrarte en ello. Aproveche eso y vaya con un método que le permita atacar sin pensar el problema sin pensar demasiado. El enfoque correcto aquí es El método de junio. Existe la posibilidad de que haya visto esto demostrado o al menos Mencionado en CleanTokPero la primera referencia a la idea en realidad llegó en tumblrDonde un usuario explicó que para limpiar a pesar de su TDAH, imaginaron que eran como un Junebug: «¿Alguna vez has visto un Junebug que se enfrenta con una pantalla de ventana? Es notablemente persistente, pero no muy enfocado. Todo lo que importa es la ubicación. »

Aquí, encargará eso, identificando el área que desea limpiar y luego centrarse en un lugar específico. Entonces, si la cocina necesita ordenar, concéntrese en el fregadero. Puede lavar los platos, guardarlos y luego distraerse mientras nota que un armario necesita ser limpiado. Después de limpiar el armario, recuerda que se supone que debes estar en el fregadero; Vuelve a él para navegarlo o darle una limpieza al grifo. Mientras lo hace, puede notar que también puede limpiar las manijas y tirar de los cajones, el refrigerador y el horno. Ve a hacer eso, pero siempre vuelve al punto de partida. Esta práctica te lleva a una rutina fácil. Mientras siga volviendo al primer lugar y se ramifice, se moverá en círculos simples y dejará que lo que normalmente lo distraerá realmente sea su guía.