Las primeras cinco cosas que debes hacer con tu nuevo reloj deportivo Garmin

Los relojes Garmin son herramientas increíblemente poderosas, pero también pueden ser un poco complicados de entender. Ninguna otra marca tiene tantas configuraciones diferentes, repartidas en tantos menús diferentes. Si te estás adaptando a un reloj nuevo, déjame ayudarte a encontrar las primeras cosas que debes personalizar y probar.

La mayoría de estos consejos se aplican a los relojes Forerunner, incluidos, entre otros, mis favoritos, el 265 y 265S—Los modelos 55, 165 y 965 tienen características y controles similares. Otros relojes como Venu 3 y Vivoactive 5 también tendrán muchas de las funciones que analizo aquí, así que en caso de duda, consulte el manual de su dispositivo en línea.

Por cierto, Garmin tiene una de las funciones más interesantes que he visto en los artículos de soporte de cualquier empresa: una barra en la parte superior de la página donde puedes escribir el nombre de tu dispositivo para ver si la página que estás leyendo se aplica a tu reloj. (Aquí hay un ejemplo.)

Personaliza los datos en la pantalla principal de tu reloj

Cuando mires la esfera de tu reloj, verás la hora y probablemente algunos otros números, como tus pasos del día. En la mayoría de los relojes puedes personalizar la esfera del reloj. y los datos mostrados en dichas complicaciones.

Para cambiar la esfera del reloj en un Forerunner, mantenga presionado el botón central izquierdo (el botón ARRIBA) y seleccione Watch Face. Desde la siguiente pantalla:

• Desplázate con el dedo o con los botones ARRIBA y ABAJO (botones del medio e inferior a la izquierda) para cambiar la esfera del reloj.

• Presione el botón INICIO (arriba a la derecha) para ver un menú que le preguntará si desea aplicar la esfera del reloj o personalizarla.

• Si elige personalizar, puede cambiar el color (nuevamente, desplácese para ver las opciones) o los campos de datos (desplácese para cambiar los datos en un campo, presione el botón INICIO nuevamente para pasar al siguiente campo)

En Forerunners, después de elegir una esfera de reloj que te guste, recomiendo tomarte un minuto para personalizar los datos que muestra. Hay algunas complicaciones bastante interesantes, incluida mi favorita, que muestra la hora actual en relación con el amanecer y el atardecer. (Parece un arco azul y amarillo en la parte superior de la pantalla).

Personaliza tus miradas

Cuando deslizas hacia arriba (o hacia abajo) desde la esfera de tu reloj, verás un montón de estadísticas y herramientas. Éstas se llaman «miradas». Lo más probable es que encuentres algunos de estos divertidos y/o informativos, y otros molestos e inútiles. Buenas noticias: ¡puedes personalizar cuáles ves!

Mientras visualizas tus miradas, mantén presionado el botón central izquierdo (en un Forerunner) o presiona el botón con el ícono de lápiz (en un Venu o Vivoactive). Ahora puedes reordenar ese vistazo, moviéndolo hacia arriba o hacia abajo en la lista, o puedes eliminarlo por completo. Desplácese hasta el final de la lista de miradas y tendrá la opción de agregar nuevas miradas a la lista.

Tengo mis vistas configuradas con mi kilometraje de carrera y estado de entrenamiento en la parte superior, y otras cosas útiles como el clima y mi calendario más abajo. No me interesan en absoluto la batería de mi cuerpo ni las siestas, por lo que están fuera de la lista.

Personaliza tus campos de actividad

Cuando realiza una actividad, como salir a correr, probablemente tenga una idea de qué números le gustaría ver mientras la realiza. Me gusta saber mi kilometraje total y la hora del día, pero no me importan tanto el tiempo total ni cosas como las calorías.

Para personalizar estos campos, ve a la actividad, como si fueras a iniciar una carrera. En un Forerunner, mantenga presionado el botón ARRIBA (lado central izquierdo). (En Venu 3 o Vivoactive 5, que no tienen botones en el lado izquierdo, deberás deslizar el dedo hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla). Desde allí, selecciona Ejecutar pantallas de configuración y datosy luego desplácese por las opciones que le ofrece. Puede personalizar los campos de datos en una de esas pantallas o agregar una pantalla completamente nueva con los datos que desea ver.

Configure un plan Garmin Coach para ver los entrenamientos sugeridos para una semana

Crédito: Beth Skwarecki/Garmin

Si su reloj viene con entrenamientos diarios sugeridos, como lo hacen la mayoría de los relojes para correr, puede ver los entrenamientos de la próxima semana en su teléfono, pero solo si configura un plan de entrenamiento adaptativo.

Si eventualmente deseas establecer un plan de entrenamiento más estructurado, está bien (y puedes comenzar cuando quieras). Pero no necesitas una carrera o una meta para establecer un plan adaptativo. Ir al Más En el menú de la aplicación Garmin Connect, selecciona Capacitación y planificacióny luego seleccione Planes de entrenador Garmin y Encuentra un plan. Cuando llegues a la pantalla final, si te muestra nombres humanos junto al Garmin Coach genérico, ignora a las personas y simplemente elige la opción sin nombre. Este es el que coloca tus entrenamientos diarios sugeridos en la aplicación para que puedas verlos.

Si agregas una carrera a tu calendario (sí, hay un calendario en la aplicación), tu programa de entrenamiento se ajustará para comenzar a prepararte para esa carrera. Si deseas leer más sobre los distintos planes de entrenamiento para correr de Garmin, tengo una avería aquíincluyendo todas las diferencias entre los planes expertos y los planes adaptativos.

Cambia tu objetivo de pasos

De forma predeterminada, Garmin elige tu objetivo de pasos. E incluso si al principio le dio un número razonable, como 7.500 o 10.000 pasos por día, es posible que pronto descubra que eso cambia. ¿Qué está sucediendo?

Lo más probable es que dejes que te dé un objetivo “automático”. Esta función establece su objetivo en cualquiera que haya sido su promedio de pasos últimamente. Eso significa que si alcanzaste un mínimo de 10.000 pasos cada día la semana pasada, tu promedio probablemente estaba por encima de 10,000, por lo que ahora el reloj no lo felicitará a menos que supere su nueva normalidad. Esto puede hacer que su objetivo aumente ligeramente con el tiempo, lo que algunas personas encuentran motivador y otras exasperante.

Puedes cambiar esto en la aplicación Garmin Connect. La configuración varía según el reloj; Aquí está la página de Garmin que describe dónde encontrarlo.. Querrá usar la aplicación para ingresar a la configuración de su dispositivo y desmarcar Promedio automático de su objetivo de pasos.