La víspera de Año Nuevo es mi fiesta favorita. Me encanta tener un tiempo designado para mirar hacia adelante y reflexionar, idealmente mientras emborracharse con amigos. El comienzo de un nuevo año también es un momento en el que agradezco mi hábito de escribir todo, y no me refiero sólo a anotar mis pensamientos y sentimientos en un diario. Me refiero a realizar un seguimiento de cada libro leído, cada milla recorrida y cada cerveza triturada (aproximadamente). Entonces, si está interesado en documentar su vida (¡y debería estarlo!), le recomiendo encarecidamente que utilice un hoja de cálculo maravillosamente detallada.
No me refiero al diario de viñetas (que puede ser genialpero que me parece demasiado artísticamente desalentador). Simplemente creo una hoja de Google llena de pestañas codificadas por colores diferentes para poder realizar un seguimiento Cualquier cantidad de formas de medir un año.. Desde lo más completo planes de viaje a elaborar listas de tareas pendientesSi tiene un objetivo, ese objetivo necesita una pestaña de hoja de cálculo.
Es una técnica divertida y un poco nerd que me ayuda a visualizar mi vida de una manera que el diario tradicional no puede. He aquí por qué creo que este año deberías empezar tu propia hoja de cálculo para realizar un seguimiento de todas las pequeñas cosas de tu vida.
Cómo convertir cualquier cosa en un logro rastreable
El diario de hoja de cálculo es perfecto para nosotros, los fanáticos a los que nos gusta combinar el sentimentalismo con las estadísticas. Independientemente de las métricas que elija anotar, puede enmarcarlas en torno a una sensación de logro. Tu reloj inteligente puede rastrear cuántos pasos has dado. Sin embargo, en un diario en hoja de cálculo podrás apreciar cuántos pasos has dado. logrado. A partir de ahí, puedes divertirte con los números, convertir esos pasos en millas o encontrar patrones a lo largo del tiempo o en lo que se adapte a tu cerebro nerd.
Vuélvete loco. Crea diferentes pestañas dedicadas a diferentes áreas de tu vida, para que puedas apreciar todo lo que estás pasando. Presentaré algunas ideas en la siguiente sección, pero al final del día, una hoja de cálculo es una alternativa de bajo esfuerzo y alta recompensa a tratar de usar tus palabras todo el tiempo, así que no te dejes atrapar demasiado. en los detalles. La técnica consiste realmente en reconocer el valor de cada pequeño número que define tu vida.
Cómo crear tu hoja de cálculo de seguimiento
Lo primero es lo primero: elija su software de hoja de cálculo. Opto por la facilidad de Google Sheets, pero entiendo que es posible que tengas algunas preocupaciones sobre la privacidad. O tal vez eres simplemente un maestro en excel. Para algunas ideas de formato, consulte esta publicación sobre cómo crear la hoja de cálculo de viajes definitiva. La conclusión principal es crear un archivo maestro con tantas pestañas diferentes como mejor le parezca. Incluya pestañas que realicen un seguimiento de sus objetivos de salud/estado físico, libros/películas/TV que haya consumido, sus finanzas/presupuestos y cualquier otra cosa que sea importante para usted:
-
Horas dormidas
-
millas caminaron
-
Conciertos asistidos
-
Películas vistas
-
libros comenzados
-
Libros terminados
-
fechas pasadas
-
Lugares viajados
-
Regalos dados
-
notas de agradecimiento enviadas
-
Tiempo pasado en el tráfico
-
Listas de reproducción creadas
Asegúrese de incluir una columna para agregar notas a sus entradas: algún comentario personal para darle vida a las estadísticas.
He creado una plantilla de muestra puedes descargar aquí. Muestra ejemplos de los menús desplegables y códigos de colores que uso personalmente para realizar un seguimiento de mis viajes, libros leídos y entrenamiento de maratón.
Cómo maximizar tu hoja de cálculo
Puede dedicar una columna en cada pestaña para anotar notas diversas, pero en aras del orden, asegúrese de no llenar demasiado los cuadros con texto. También ayuda ser coherente con el formato, por ejemplo, poner en negrita el encabezado de cada métrica. Codifico colores a mi antojo. Por ejemplo, como comediante, hago un seguimiento de todos mis programas con un color específico para marcar cómo me siento con respecto a ellos: los tonos de verde significan que el programa salió bien y los tonos de rojo significan que el programa… no salió bien. ve bien. En momentos en los que parece que todo en mi vida es rojo, es agradable poder desviar mi mirada hacia todo lo verde también. ¡Perspectiva!
Al final del año, podrás utilizar todos esos datos para visualizar tanto las cosas grandes como las pequeñas de tu vida durante los 12 meses anteriores. De un vistazo, podrá darse una palmadita en la espalda por el éxito con el que redujo el consumo de cafeína, aumentó su tiempo al aire libre o mejoró la proporción de libros iniciados y completados. En última instancia, mi propia hoja de cálculo trata de apreciar todas las pequeñas cosas de mi vida, incluso si lo hago de una de las maneras más nerd imaginables.
