Para muchos de nosotros, nuestras mañanas no comienzan sin una taza de café humeante. Más que una simple bebida, el café se ha convertido en un ritual que proporciona calidez y energía para iniciar el día. El rico aroma y el sabor audaz ofrecen un impulso suave y nos ayudan a sacudir los restos del sueño. Mientras que algunos disfrutan del café a base de leche, otros lo prefieren negro. Sin leche o azúcar, el café negro está lleno de propiedades antioxidantes. Como resultado, los entusiastas del café a menudo eligen beberlo a primera hora de la mañana. Sin embargo, el experto en estilo de vida integrador Luke Coutinho ha destacado recientemente los efectos negativos de beber café negro con el estómago vacío.

En su última entrada de Instagram, Luke Coutinho explica: «Los expertos en longevidad que enseñan a las personas a consumir café negro con el estómago vacío por la mañana no comprenden la hormona cortisol, cómo funciona, su impacto en las hormonas, la estimulación del sistema tiroideo y del sistema simpático».

Según Luke Coutinho, muchas personas en la India están «metabólicamente enfermas, privadas del sueño» y tienen problemas de diabetes y tiroides. Para ellos, el café no es una «medicina mágica». El experto en bienestar está de acuerdo en que el café tiene «beneficios terapéuticos para la salud cuando se consume en el momento adecuado, la calidad correcta y la calidad correcta». Le pide a los usuarios de las redes sociales que esperen al menos 90-120 minutos después de despertarse y después del amanecer antes de beber la bebida.

Además, Luke Coutinho aconseja a sus seguidores que beban agua primero y tomen una comida ligera antes de consumir café. Para aquellos que prefieren el café negro, el gurú del bienestar enfatiza la importancia de beberlo en su forma pura, sin «nueces procesadas artificialmente, leche y jarabes de azúcar». El consumo de café negro puro sin estos aditivos puede ser beneficioso para el hígado, la diabetes y la inflamación.

Luke Coutinho también desalienta el «ayuno en el café». En una nota final, insta a su Insta-Fam a aprender sobre Cortisol y tomar la decisión correcta.

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