Cuando se establece una meta, debe ser “INTELIGENTE”, o eso sugiere el consejo estándar (incluso algunos de nuestro!). eso significa Específico, Mensurablealgo, algo, Con límite de tiempo—Hay desacuerdo sobre lo que significan un par de letras, lo cual es tu primer indicio de que tal vez no sean tan importantes.
Resulta que el marco de objetivos SMART no abarca todas las formas en que el establecimiento de objetivos puede ayudarnos. Si me preguntas, en realidad no debería convierta cada objetivo en un objetivo INTELIGENTE. He aquí por qué.
Las metas INTELIGENTES no se inventaron para la superación personal
Tomémonos un minuto para considerar la historia. Por mucho que escuchemos discutir los objetivos INTELIGENTES en el contexto de los objetivos de acondicionamiento físico o los propósitos de año nuevo, uno pensaría que surgieron del ámbito de la superación personal. Pero no: sus orígenes están en el mundo de la gestión. En 1981, el consultor empresarial George Doran escribió un artículo titulado «Existe una forma INTELIGENTE de redactar las metas y objetivos de la gestión».
En este artículo, Doran argumentó que las metas son a menudo confusas y que una meta que sea específica y claramente establecida será más efectiva. El acrónimo SMART tenía como objetivo proporcionar estructura para el establecimiento de objetivos, de modo que los gerentes pudieran entregar sus órdenes a los trabajadores con objetivos y mediciones claros.
Esa estructura tiene mucho sentido cuando un objetivo es en realidad una herramienta de comunicación utilizada entre las personas de un equipo. «El jefe quiere esto para esta fecha, y así es como sabremos cuando lo hayamos logrado» es mucho mejor que «el jefe quiere que lo hagamos mejor».
Pero el marco SMART no tiene mucho sentido para las personas que se fijan metas. De hecho, la letra A originalmente significaba «asignable», en el sentido de que se podía asignar el objetivo a un trabajador o equipo específico, lo que obviamente no va a funcionar cuando la tarea en cuestión es levantar el trasero del sofá para correr más. Los gurús del fitness y la superación personal simplemente reescribieron el acrónimo y cambiaron su enfoque.
¿Qué significa SMART?
Originalmente, Doran dijo que una meta INTELIGENTE idealmente tiene cinco cualidades:
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Específico
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Mensurable
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Asignable (a un empleado o grupo)
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Realista (dados tus recursos)
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Relacionado con el tiempo (tener una línea de tiempo)
Doran nunca dijo eso todo los objetivos deben ajustarse a los criterios SMART y, de hecho, enfatizó que hay muchos objetivos apropiados en el lugar de trabajo que solo cumplen con algunos de estos requisitos. También dijo que los objetivos INTELIGENTES pueden y deben convivir con objetivos más abstractos.
Pero la industria de la superación personal tomó la estructura básica y la siguió, juzgando los objetivos por qué tan bien se alinean con un nuevo conjunto de criterios SMART. Verás diferentes definiciones, pero tienden a ser más o menos así:
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Específico
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Mensurable
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Realizable o Alcanzable (Esto es equivalente a Realista en la definición original y está aquí porque Assignable no tiene sentido para individuos)
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Importante (para sus intereses: esta es una nueva incorporación, ya que se cambió el nombre de Realistic y necesitaban otra R)
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Con límite de tiempo (tener una fecha límite)
Esa es una métrica eliminada (asignable), otra agregada (relevante) y otra sutilmente modificada (con un límite de tiempo en lugar de una relacionada con el tiempo).
Dicho todo esto, no creo que centrarse en objetivos INTELIGENTES sea tan útil como parece. La estructura puede ser limitante, cambie su enfoque hacia cosas que no lo son tus objetivos reales. Esto es lo que quiero decir.
Las desventajas de los objetivos SMART
A menudo se piensa que los objetivos INTELIGENTES son una mejora de declaraciones vagas como “Quiero ponerme en forma”, pero yo los llamaría más bien un cebo y un cambio. Cuando haya terminado de definir su objetivo, terminará con una prueba de aprobado y reprobado con una fecha límite y una métrica. ¿Es esto realmente lo que te motivará?
Cuando estableces una meta específica y mensurable, aprendes a concentrarte en ciertas acciones (posiblemente algo bueno), pero pierdes de vista las cosas que no entran en esas categorías. Si sólo quieres perder peso y estás contando los kilos, ¿qué sucede con tu capacidad para retener masa muscular y fuerza? ¿Qué pasa con tu capacidad de disfrutar la comida sin obsesionarte con las calorías? ¿Qué sucede con los tipos de ejercicio que normalmente le resultarían divertidos pero que no proporcionan el máximo de calorías quemadas por minuto? Obtienes una visión de túnel y esa no es necesariamente una buena manera de acercarte a una meta.
Cuando haces que una meta sea alcanzable o realista, no te permites soñar en grande. Si tu objetivo es mejorar, ¿no te gustaría probar algo que sea un desafío específicamente? porque podrías fallar? ¿Cuánto crees que tendrás éxito si sólo te apegas a “metas” que estás 100% seguro de poder alcanzar?
Finalmente, establecer una meta con un límite de tiempo es establecer una barrera artificial. ¿Qué pasa si llegas a la fecha límite y no lo has hecho? ¿Fue todo en vano? Si está hablando de una fecha límite trimestral corporativa, tal vez. Pero si estás trabajando en tus propios objetivos por tus propios motivos, el tiempo realmente no importa, ¿verdad? La superación personal no tiene una meta. Si no pudiste llegar a 100 flexiones para la fecha X, ¿no eres aún más fuerte que cuando empezaste? ¿No podrías seguir trabajando y ver si puedes llegar a 100 flexiones en otro mes? Elegir una fecha límite no significa que «debas» poder alcanzar el objetivo antes de la fecha límite.
Considere los objetivos SMART como puntos de referencia o mínimos
Cuando abandonas los objetivos SMART, es posible que al principio te sientas un poco perdido; es cierto que proporcionan una buena estructura para expresar claramente algo por lo que deseas trabajar. Este no es su objetivo general, pero quizás pueda ser útil como parte del proceso.
Así que piense en establecer algunas pruebas mensurables con plazos determinados como mínimos para estar seguro de que va por buen camino. Eso los convierte en metas de proceso, no en metas de resultados. Por ejemplo, podrías comprometerte a correr cuatro veces por semana durante el próximo mes. Eso no es lo mismo que un objetivo nebuloso como «mejorar corriendo», pero no es un objetivo INTELIGENTE tradicional como «correr una media maratón en dos horas o menos el 20 de abril».
Piensa en grande cuando establezcas tus objetivos reales
¿Qué tipo de objetivo te fijarías si no ¿Tiene que ser realista o especificarse rigurosamente? Como he escrito antes, creo que tiene más sentido pensar en objetivos de acondicionamiento físico (o en cualquier objetivo, en realidad). en términos de una pregunta. Elimine deliberadamente uno o más de esos parámetros SMART y esfuércese para ver qué puede lograr cuando ya no sea una prueba de pasa/falla.
Elimine la fecha límite y pregunte: ¿Qué tan pronto puedo llegar a un peso muerto (peso objetivo)? O eliminar el requisito de especificidad y preguntar: ¿Qué tan rápido puedo correr cuando llegue esta carrera? O elimine el aspecto de medición y vea qué sucede si simplemente hacer cosas. Divertirse. Esfuérzate. ¿Qué pasará? ¿Cómo cambiará tu vida? No necesitas números que puedas rastrear en una hoja de cálculo para probar cosas y ver cómo resultan.