Algunas partes de el ciclo menstrual son simplemente mejores que otros. En algunos momentos, es más probable que experimentes síntomas desagradables. como hinchazóncalambres dolorosos y cambios de humor (mirarte, fase lútea). Pero afortunadamente, también hay un breve tiempo de respiro para demostrar que no todo es malo. Aquí es donde entra en juego la fase folicular, una parte crucial, pero criminalmente subestimada, del ciclo menstrual de la que deberíamos hablar seriamente con más frecuencia.
Puedes pensar en la fase folicular como la calma antes de la tormenta. No sólo es menos probable que provoque dolor e incomodidad, sino que también puede mejorar tu estado de ánimo y libido y y hacerte sentirse más energizado. Para obtener más información sobre cuál creemos que es la mejor fase del ciclo menstrual, le pedimos a un obstetra-ginecólogo que opinara.
Expertos destacados en este artículo:
Renita F. BlancoMD, es ginecobstetra certificada, defensora de la salud de la mujer y asesora sobre El panel de pulso del Honey Pot.
¿Qué es la fase folicular?
El ciclo menstrual tiene cuatro partes: menstruación, fase folicular, ovulación y fase lútea. La fase folicular suele ser la fase más larga del ciclo menstrual, tiene lugar en las dos semanas previas a la ovulación y finaliza justo cuando comienzas a ovular, explica la obstetra y ginecóloga Renita F. White. «Durante este tiempo, los ovarios reclutan un folículo que liberará un óvulo durante la ovulación», dice el Dr. White. «Los niveles de hormona estimulante del folículo (FSH) y estrógeno aumentan durante este tiempo para ayudar con el proceso».
Síntomas de la fase folicular
A lo largo de la fase folicular, un único «folículo dominante» se desarrolla más rápido que el resto. Este folículo (un saco lleno de líquido en el ovario) libera más estrógeno en el cuerpo en preparación para albergar un óvulo. Según el Dr. White, estos niveles altos de estrógeno pueden provocar los siguientes efectos secundarios que lo hacen sentir bien:
- Mayor energía
- Estado de ánimo mejorado
- Dormir mejor
- Concentración más aguda
- mayor libido
«Durante la fase folicular, cualquier síntoma premenstrual molesto que tuvieras se habrá resuelto», añade el Dr. White. «Esto incluye calambres, fatiga o mal humor».
¿Se puede quedar embarazada durante la fase folicular?
Sí. De hecho, según la clínica clevelandTienes especialmente buenas posibilidades de quedar embarazada si tienes relaciones sexuales en los cinco días previos a la ovulación (y la mayor probabilidad es el día en que ovulas).
¿Cuánto dura la fase folicular?
La fase folicular comienza el primer día de tu período y finaliza el día que ovulas. Dicho esto, «Es posible que no reconozcas que estás ovulando», dice la Dra. White. «Algunos signos pueden incluir un cambio en el moco cervical, nueva hinchazón o calambres». Conocer esta información puede ayudarle a comprender mejor su cuerpo o a tomar decisiones importantes sobre planificación familiar y fertilidad.
Además, la duración exacta de la fase folicular varía de persona a persona. «A diferencia de la fase lútea, que generalmente siempre dura aproximadamente dos semanas después de la ovulación, la fase folicular puede ser más corta o más larga para algunas personas», dice el Dr. White. Si tiene un ciclo menstrual más largo (p. ej., 35 días), probablemente se deba a una fase folicular más larga. Asimismo, si tiene un ciclo más corto (p. ej., 21 días), es posible que tenga una fase folicular más corta. De cualquier manera, no es nada de qué preocuparse. «El proceso de aumentar los niveles de FSH y estrógeno para reclutar un folículo todavía ocurre durante esta etapa», dice el Dr. White. La fase folicular promedio varía de 14 a 21 días, según la Clínica Cleveland, dependiendo de cuánto tiempo tarda en formarse el folículo dominante.
Chandler Planta (ella/ella) es editora asistente de salud y fitness de PS. Tiene más de cuatro años de experiencia en periodismo profesional; anteriormente trabajó como asistente editorial para la revista People y contribuyó a Ladygunn, Millie y Bustle Digital Group.
