Aunque hay un momento y un lugar para Terapia de conversación tradicionalMi forma favorita de descomprimir no requiere una cita, copago o un sofá extremadamente suave. Todo eso es necesario: mis dos sobrinos. Permítame explicarme lo que me gusta llamar «terapia de sobrino».
La terapia de sobrino es la forma más efectiva de yo ansiedad aliviar y estrés. En términos simples, es lo que uso para describir el tiempo que paso saliendo con mis sobrinos. A veces, eso podría implicar bailar a «quién dejó salir a los perros» y hablar de Spider-Man. Otras veces, está construyendo fuertes y buscando gusanos. La actividad en sí no importa, pero el tiempo que paso con ellos lo hace.
Expertos que aparecen en este artículo
Tamar Z. KahanePSYD, es psicólogo clínico y fundador de El centro de KahaneUn centro de salud mental que ofrece servicios psicológicos y neuropsicológicos.
A diferencia de los métodos de autocuidado tradicionales que a veces pueden sentirse forzados para mí, diario, ejercicios de respiración profundafingiendo disfrutar realmente meditación – La terapia sobrina es sin esfuerzo. Es difícil en espiral sobre el estrés laboral cuando Henry, mi sobrino de la edad para niños pequeños, exige que lo persiga alrededor del patio trasero. Y cuando leí un libro a mi otro sobrino, Zachary, puedo pensar más sobre las fotos a las que señala y menos sobre el Efectos dañinos de la presidencia de Trump.
En otras palabras, el tiempo dedicado a mis sobrinos simplemente me saca de mi propia cabeza y me planta firmemente en el presente, un lugar al que a menudo no puedo llegar por mi cuenta.
Sin embargo, este tipo de relación es diferente de las relaciones que tendría con mis propios hijos. Con mis sobrinos, puedo estar cerca de ellos en mis propios términos, como cuando son lindos y juguetones, no ornery y cansados. Como su tía, no tengo que lidiar con los berrinches o la disciplina o las noches de insomnio. Soy lo suficientemente responsable como para saber que tengo que priorizar su seguridad cuando estoy con ellos, pero también puedo transmitir esa responsabilidad tan pronto como aparece mi hermana. (Los padres de lujo no llegan).
Eso es lo que hace que la terapia de sobrino sea tan especial: es toda la diversión sin el peso existencial de la crianza de los hijos. Llego a ser la tía genial que dice «sí» a más cheez-its y «no» para cambiar los pañales. Mi único trabajo es jugar, lo que puede ser un «antídoto maravilloso para la ansiedad y el estrés», dice el psicólogo clínico Tamar Z. Kahane. «Estar cerca de los niños te permite conectarte con tu hijo interior y te mantiene joven, activo y creativo», agrega. Tendría que estar de acuerdo.
Para usted, puede que no sea «terapia de sobrino», puede ser «terapia de sobrinas» o «terapia de cañón» o «terapia no mi hijo». Pero no importa lo que lo llames, lo prometo, el sentimiento es todo lo mismo: hay algo que se cura innegablemente acerca de pasar tiempo con niños que ven el mundo como un lugar de diversión sin fin.
Por supuesto, sé que mis sobrinos no siempre serán tan pequeños. Un día, superarán su obsesión de los dinosaurios y dejarán de pensar que llamar a su madre «polla» es lo más divertido de la historia. Pero por ahora, mi tiempo en la terapia de sobrino es un recordatorio de que la vida no siempre tiene que ser tan grave. A veces, la mejor manera de reiniciar es perseguir a un niño pequeño por la sala de estar o obtener un poco demasiado invertido en una caminata donde «escuchamos a los hombres lobo». Al final del día, la terapia de sobrino es el escape final y más fácil.
Taylor Andrews (Ella/ella) es la editora de equilibrio de PS, especializada en temas relacionados con el sexo, las relaciones, las citas, la salud sexual, la salud mental, los viajes y más. Con siete años de experiencia editorial, Taylor tiene una sólida experiencia en la creación de contenido y la narración de historias. Antes de unirse a PS en 2021, trabajó en Cosmopolitan.