Arturo Brooksun profesor de Harvard que estudia la ciencia de la felicidad, dijo a «CBS Mornings» que si bien muchas personas hacen propósitos de Año Nuevo, su tasa de éxito es baja.
«Aproximadamente el 50% de los estadounidenses hacen una resolución de Año Nuevo. La mayoría fracasa. La mayoría fracasa muy rápido. Y la principal razón es porque son demasiado grandes», dijo Brooks.
Aconsejó que las resoluciones deberían ser pequeñas y mensurables.
«Necesitas algo pequeño, algo mensurable que recompense tu cerebro y te diga: ‘Estoy progresando'», dijo.
Brooks recomendó comenzar con resoluciones simples como mantener un lista de gratitud.
«El cerebro está más dedicado al resentimiento que a la gratitud», explicó, sugiriendo que las personas escriban cinco cosas por las que estén agradecidos cada domingo. «Solo toma un minuto. En 10 semanas, serás entre un 10 y un 20 % más feliz y eso se convertirá en un hábito».
Para aquellos que están considerando cambios más importantes, como cambiar de carrera, Brooks enfatizó la necesidad de tener coraje.
«Hay que tener sentido de la aventura», dijo. «Tienes que saber por qué dejas el trabajo que estás dejando actualmente».
Para aquellos que no pueden dejar sus trabajos pero aún buscan la felicidad, Brooks ofreció este consejo: «Busquen una manera de hacer más felices a las personas que los rodean».
Puso un ejemplo: «A las 2 de la tarde, estás en tu cubículo. Al vecino le vendría bien una taza de café recién hecho. Se la llevas, sin que te lo pida. Y mira la expresión de su cara. Te convertirás en Esa persona que le trae a la gente cosas que no pidieron y, curiosamente, te empezará a gustar más tu trabajo».
Brooks también dijo felicidad requiere infelicidad.
«Nunca vamos a evitar ni eliminar las emociones negativas. Es importante aprender a gestionarlas», afirmó. «No sabrás lo que es bello y maravilloso, a menos que también hayas visto lo contrario en tu vida».
A David Begnaud le encanta descubrir el corazón de cada historia y continuará haciéndolo, destacando a los héroes cotidianos y demostrando que hay buenas noticias en las noticias con su serie exclusiva «CBS Mornings», «Beg-Knows America». Cada lunes, prepárate para momentos que te harán sonreír o incluso derramar una lágrima. ¿Tiene una historia sobre una persona común y corriente que hizo algo extraordinario por otra persona? Envíe un correo electrónico a David y su equipo a EstimadoDavid@cbsnews.com
